Une des questions que l'on me pose souvent est : comment commencer à tenir un journal intime ? Le journaling est quelque chose de très personnel, il n'y a pas de règles strictes ; il s'agit vraiment de ce que vous aimez, selon vos envies, votre journée, votre humeur, etc. Vous pouvez y consigner vos pensées, vous fixer des objectifs pour l'année, vous écrire des lettres à vous-même à lire à 30 ou 40 ans, ou tout simplement exprimer votre créativité. L'objectif de "Mon Journal" est de faire découvrir en Europe le concept de journaling, tel qu'on le trouve aux États-Unis et au Japon, tout en conservant l'aspect mignon et esthétique que l'on voit couramment à l'étranger.
Dans cet article, nous allons donner 5 points clés pour commencer à tenir un journal :
Choisissez le journal parfait
La première étape, et souvent la plus agréable pour beaucoup d’entre nous, est de choisir LE journal. Le journal doit vous inspirer et correspondre à vos envies et besoins. Un élément important est par exemple la taille : assurez-vous que la taille corresponde à ce que vous recherchez. Un modèle A5 est idéal pour être emporté partout avec vous.
Laissez libre cours à votre créativité
Votre journal est votre espace personnel pour explorer vos pensées et vos idées. N'hésitez pas à expérimenter différentes techniques d'écriture, de dessin ou de collage. Laissez libre cours à votre créativité et ne vous censurez pas : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de tenir un journal.
Essayez d'établir une routine
Comme pour la lecture, tenir un journal nécessite de trouver un moment dans sa journée où l'on peut consacrer du temps à l'écriture. Par exemple, j'aime écrire ma « liste de choses à faire » le soir avant d'aller me coucher pour préparer la journée du lendemain, et si je veux exprimer ma créativité ou faire du collage, je préfère le faire le matin. Avec l'expérience, on en apprend davantage sur soi-même et on trouve le moment idéal.
Lâchez prise et écrivez pour vous-même
Tenir un journal est un moment sans jugement. Ne vous souciez pas de la grammaire ou de l'orthographe. Vous écrivez uniquement pour vous-même, pas pour un public, pas pour les réseaux sociaux, juste pour vous. Cela vous permettra de garantir un maximum d'authenticité et d'honnêteté.
Soyez patient et gentil avec vous-même
Dernier point, et à mon avis l’un des plus importants à garder à l’esprit : soyez patient ! La tenue d’un journal prend du temps à s’établir, comme toute nouvelle tâche que vous souhaitez intégrer à votre routine. La tenue d’un journal présente de nombreux avantages, comme la relaxation, la réduction du stress, le développement personnel, l’amélioration de la mémoire et bien plus encore.
🌺 J'espère que cet article vous inspirera à commencer le merveilleux voyage de la journalisation 🌺